Når man drukner i træthed...
Jeg hedder Karen Kildahl. Jeg er jordemoder, børnesundhedsvejleder og søvnspecialist. Her er forklaringen på, hvorfor jeg som fagperson resten af mit liv skal arbejde med søvn.
Før søvndepression ramte min egen familie var søvn ikke noget jeg tænkte særlig meget over i en sundhedsmæssig sammenhæng. Jeg tror søvn er som penge. Hvis man ikke mangler dem så tænker man ikke så meget over det, men hvis der pludselig er for lidt så kan det komme til at fylde hele verden. Både dag og nat. .
Læs min historie her.
Hvem vil hjælpe os med søvnen?
Jeg har som privatperson oplevet de to yderpunkter af søvn for et barn. Mit første barn sov virkelig godt. Hverdagen var i høj grad præget af overskud og trivsel. Jeg har også haft et barn med en helt anden historie. Han blev født med en defekt som resulterede i indlæggelser, prøver, medicin og smerter. Dette betød, at han og vi sov så utroligt lidt og uden sammenhæng de første 2 år. Hverdagen var præget af gråd. Det fik konsekvenser for hele familien. Manglende søvn i den kaliber bed sig langsomt ind i alle hjørner af vores familie. Parforhold. Søskende. Arbejde. Fysisk og mental trivsel. Alle fagfolk var søde og hjalp os så godt de kunne med deres faglighed. Men med min sundhedsfaglige baggrund undrede det mig utrolig meget at intet speciale fokuserede på den del der handlede om at han ikke sov. Ingen spurgte ind til hvordan han sov, hvornår han sov, hvor meget han sov. Hvordan vi havde det med søvnen og arbejdede med den.
Jeg ønskede brændende at møde et menneske med høj faglighed som grundigt, nysgerrigt og løsningsorienteret ville se på vores situation i detaljer og hjælpe os med at hjælpe ham. Jeg var helt klar over, hvorfor han ikke sov særlig godt, men jeg følte mig helt overbevist om, at han ville have meget nemmere ved at få det fysisk bedre, hvis han kunne sove bare lidt mere. Men jeg havde ingen professionelle redskaber til at bedre det.
Det var ikke nok at kigge isoleret på ét område. Vi havde brug for en fagperson, som kunne kombinere viden om krop, smerter og fysiske årsager med svære følelser, søvnteorier, råd og evidens. Og gerne i mere end 5 min.
Det var der, jeg besluttede mig for at blive specialist i søvn
Og sådan startede min passion for lige præcis søvnen. Nogen måtte vide noget. Nogen måtte have undersøgt, hvad man trods alt kan gøre for at få så god søvn som det nu er muligt, når man er så udfordret. Det havde nogen. Der sad folk i hele verden og i lille Danmark som vidste noget. Ingen vidste alt, men mange vidste noget. Mange med hvert deres speciale. Der var lavet ekstremt meget forskning. Med min baggrund kunne jeg dykke ned i faglige universer. I 4 år arbejde jeg med familier. Jeg havde flere tusinde familier med børn i alderen 0-18 år i forløb. Familier som af den ene eller anden grund ikke sov særlig godt.
Jeg vidste fra min egen historie at grænsen mellem håbløshed og håb nogle gange er 8 timers søvn. Pludselig kunne jeg se at andre familier også blev forvandlet når søvnen blev bedre. Der var ikke noget at gøre. Min livsmission måtte blive søvn i familier.
Alle fortjener så god søvn som overhovedet muligt
Jeg synes grundlæggende, at alle fortjener så god søvn som muligt og derfor elsker jeg at formidle viden om søvn til både forældre og fagfolk.
Sammen med sundhedsplejerske Sine Ditlev Bihlet har jeg startet Center for Børn og Unges Søvn, hvor fagfolk kan læse og uddanne sig i den nyeste evidens. Jeg ved stadig ikke alt. Det gør ingen. Derfor inviterede vi de dygtigste fagfolk i Danmark til at undervise i netop deres speciale og så samle det til redskaber i praksis. Og så har vi startet Nordic Sleep Academy, som et vidensunivers for forældre. Jeg elsker at se fagfolk vejlede med større selvsikkerhed og se familier forvandles, når søvnen bliver bedre 🩶
Har du lyst, kan du finde mig på Instagramprofilen @modersoevn, hvor jeg deler om familieliv og søvnnørderi. Min helt store drøm er, at fagfolk som arbejder med børn og unge, får viden og værktøjer til at vejlede om søvn på samme niveau, som vi vejleder i fx kost og motion. Og at vi ser familierne som en helhed og kommer hele vejen omkring årsager til søvnudfordringer, for at finde den rette behandling.
Jeg føler mig heldig at have et job med en kombination af evidens, viden og erfaring. Et jov hvor jeg hver dag lader mig forme af familiernes ægte hverdag.
Jeg er fuldstændig overbevist om, at vi kan forebygge efterfødselsdepressioner samt brudte forhold og relationer, når vi hjælper familier til bedre søvn.
Og det er helt vildt, hvor meget man faktisk kan flytte, med den rette viden og de rette værktøjer.
Nordic Sleep Academy
Hej! Vi er Sine Ditlev Bihlet og Karen Kildahl. Sammen har vi startet Nordic Sleep Academy med viden og vejledning til forældre om børns søvn.
Hvad er refluks?
Det er noget med tilbageløb af mavesyre?
Evt. link til artikel med mere info.
Online kursus om Søvnens Matematik
Et stærkt problemknuserkursus, som løser rigtig mange udfordringer med børns søvn.